轉貼 - 女人的10堂養生課 【轉貼 - 】

--------------------------------------------------------------------
原始出處︰聯合晚報 林靜芸 醫師


--------------------------------------------------------------------
全文

我還是少女時，我的母親非常重視養生；她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心裡其實是有點看不起這些老媽媽作為。我結婚後，我先生則常說︰「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」

直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，撼動國內某大企業家族及其接班大勢。我在十年後再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，在在讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！

我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒，日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療，使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張。我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。

這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我，當時的容貌很尋常，她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。兩相對照，才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

---
10堂養生課 你做到了嗎？眼看著婦女節又近了，因此我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課：

1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。
2、荷爾蒙：務必保持正常的月經周期。
3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。
4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。
5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。
6、營養：不該過多或過少。
7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
8、健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。
9、運動：固定的運動能保持好身材及好心情。
10、心靈：樂觀會為容貌加分 ，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。


---
最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉：

第一個S 也就是SIMPLE（簡單）。朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱，這種生活怎會好。

第二個S是SLOW（慢活）。作手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌補，相反的，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣。

最後是SHARING（分享）。透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。因為不管是快樂或財富，都要經過分享，才會變多變大。


最後---
※ 少喝奶茶，不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點，晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。


睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習慣人不易老。電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦，看到了就轉發給每一個你珍惜的朋友!!!忙碌也要記得愛自己!




---
共勉

押"ㄤ"韻的夢

是我總是被你體諒，無論前赴或是逃亡，
在發完訊息的船艙，我發呆凝視你遺留的玫瑰芬芳，
依然是招蜂引蝶的香。可惜我人在船艙。
無法再想像一個無窗的房間和冰冷的床，
如何從單一軌道滑行飛翔。如果少去了豐腴翩翩的翅膀，
終究要迷失在這銀河軌航，或者是說等待沒有食物只好以血養花的晶瑩淚光。

結果其實是夢境電影一場，在我長期沒有補給的腦海中那些畫面有點輕率恍惚的茫，
已逝的過往在湖上無知的瀲灧波光，少女怔怔的坐在湖上，口中不斷的不斷的歌唱。

藝術在那裡頭，被假美學的人胡亂使用。
愛人被人工美麗帶走，矇避的胡言亂語，少女輕快的唱著。
最後城市在時尚的瘟疫中糊裡糊塗地死去，到了最後一幕我已經被鬧鐘吵醒了。

慣性的反覆承受這樣異常清晰的夢境，曾經說過的話都沒有留下，
所以感到極致的難受，狼狽羞赧的痛，
但是每天還是都要呼吸生活，只是愈來愈損耗更多，
有一天醒過來如果承受不住的時候，
你是否還會在那遙遠的明亮，等待我的前赴或是逃亡。


#

好文轉貼-疼女人的藝術

--------------------------------------------------------------------
原始出處 http://www.wretch.cc/blog/abig99/25080743


--------------------------------------------------------------------
摘文

如果你懂得吵架的秘密，就可以從每一次吵架的對話中，明白對方想表達的真心話。甚至，你也可以因為一開始就坦白自己的真心話，而縮短兩個人吵架的時間，當真心話越來越多，吵架的機會就會越來越少，因為當你聽了他的真心話，你就會心疼他的脆弱。

我收過一封信，男生抱怨他女友很愛跟她吵架，問我要怎麼改掉他女友愛生氣的毛病？

我一開始為他高興，想回信恭喜他你女友很在乎你。人家還願意跟你生氣表示那人願意亮出紅燈告訴你她受傷了。只是她還沒學會一個好的方式表達，如果你對她來說只是一個路人甲，垃圾乙，死人丙，她才不會用全力漲紅臉告訴你：她很生氣。

他說女朋友在情人節前指定他訂飯店，還要玫瑰跟她配，男的心裡想，這些加起來那麼貴，根本打定主意吃定我，要我破費，所以故意跟她做對，假裝忘記，什麼都沒準備，女朋友氣得把準備好要送他的卡片、照片通通撕得爛碎，女的丟下一句『分手！』就頭也不回了離去，男的追在後面，路人都在偷看，實在有夠狼狽。

女的說辛辛苦苦做好的卡片沒了都是他害的。男的說一年才一次的情人節毀了都是她害的。

兩個人之所以吵架絕對是彼此的態度互動出來的結果，如果你要爭論是誰先開始的，那就像爭辯蛋生雞、雞生蛋一樣無意義，若還想為整個事件找出罪魁禍首更是一件非常愚蠢的行為，比吵架本身還蠢。

如果她生氣，卻沒離開你，還願意犧牲她的肝跟你吵，表示她愛你，她仍然希望透過某種方式讓你了解她，她不可能直接跟你說出核心的感覺，因為如果她直接說出內心的OS，她會心碎得更崩潰，萬一你接不住還笑她，那她該怎麼辦？所以她只會拐彎抹角指責你，讓場面看起來比較像你不對，你才該受傷。

他們表面的對話是這樣的，但內心的真心話又是另一回事。

.
.
.

吵架是一種變相的討愛，如果你聽得見吵架背後的真心話，你就會疼惜他受傷的聲音。學習表達真心話，就可以減少吵架的殺傷力，有更簡單的方式示愛，就不要用這麼激烈的方式討愛。

男人疼女人就表現在吵架的時候，因為把妹靠技術，疼女人靠得是藝術。

--------------------------------------------------------------------

吾曰

男生或許真的很難懂，女生在意的是什麼？
不要老是覺得女生很番，很碎唸…先想想你是否真的在意她的感受了

如果你的女朋友希望你交代行蹤，並不是想控制你，只是希望在見不到面的時候也可以分享彼此的生活。而你有想過要分享她的生活嗎？
如果她因為某件事情而跟你生氣，你能不能看見問題的背後是你輕忽了什麼？
你希望有一個可愛的女朋友，同理的她也希望有個可愛的男朋友
在你需求有個可愛的女朋友同時，你問過自己是對方想要的男朋友了嗎？
如果她一而再再而三的老是講同事的事情困擾你時，你是否有真心正視問題的癥結

你在乎她的夢想嗎？
你知道她每次生氣都是因為覺得很受傷嗎？
你在乎她受傷嗎？
你知道她喜歡驚喜嗎？
你知道她不堅強嗎？
你知道她很需要你的陪伴嗎？
你知道你的話對她的影響力有多大嗎？
你有認真的思考過陪伴這件事情嗎？
你有認真用心去體會過她的感受嗎？
你知道你每次的漫不經心之後她就會慢慢的把愛收回來嗎？
而你在意嗎？

如果以上的答案是否定的，請你不要耽誤人家了
人家是好女孩，如果你不想用心請不要造孽

如果以上答案是肯定的，那麼有真正傳達到對方身上了嗎...

套句光陰的故事裡孫爸的名言︰
想要幸福，要先懂得付出





＃